Зима в этом году располагает к лесным прогулкам. Чем обычная прогулка отличается от лесотерапии?
Лесотерапия – это способ глубокой релаксации при взаимодействии с природой. Она помогает остановить поток мыслей, переключиться на свои чувства и гармонизировать состояние. Даже несколько минут такой практики позволяют сместить фокус внимания с текущих дел и переживаний на спокойное наблюдение и расслабление. Состояние после лесотерапии гораздо более умиротворенное и вдохновленное, чем до нее, даже если вы уделили этому всего несколько минут.
В чем секрет? Лесотерапия подразумевает не только взаимодействие с природой, но и переключение внимания между разными органами чувств: зрением, слухом, обонянием, осязанием и даже вкусом. Например, вы можете почувствовать вкус воздуха вокруг вас и потрогать фактуру листьев, ствола, земли или снега. При этом нужно наблюдать за своими ощущениями и обращать внимание, как меняется состояние от разных соприкосновений с пространством.
Для лесотерапии можно задействовать любой доступный вам участок природы. Подойдут даже комнатные цветы, деревья во дворе или городской сквер. А если у вас есть возможность посетить городской парк или лес – это только разнообразит ваши ощущения!
Для знакомства с лесотерапией можно использовать наш бесплатный аудиогид. Первые 8 минут файла знакомят с самой практикой, а оставшиеся 62 минуты дают возможность совершить реальную прогулку в сопровождении сертифицированного лесотерапевта Екатерины Плетнер.
В системе «Лесной эталон», помимо экологической сертификации, действует направление лесотерапии. Биоэколог и лесотерапевт Лидия Беляева проводит сеансы «лесных купаний» для участников различных мероприятий. В прошлом ноябре мы совершили такую прогулку с участниками форума «Туризм будущего», а в марте рассказывали об этой практике на фестивале «Первозданная Россия».
Мы рады познакомить вас с лесной терапией и показать новые грани привычного!
Фотография предоставлена организаторами форума «Туризм будущего».
Лесотерапия – это способ глубокой релаксации при взаимодействии с природой. Она помогает остановить поток мыслей, переключиться на свои чувства и гармонизировать состояние. Даже несколько минут такой практики позволяют сместить фокус внимания с текущих дел и переживаний на спокойное наблюдение и расслабление. Состояние после лесотерапии гораздо более умиротворенное и вдохновленное, чем до нее, даже если вы уделили этому всего несколько минут.
В чем секрет? Лесотерапия подразумевает не только взаимодействие с природой, но и переключение внимания между разными органами чувств: зрением, слухом, обонянием, осязанием и даже вкусом. Например, вы можете почувствовать вкус воздуха вокруг вас и потрогать фактуру листьев, ствола, земли или снега. При этом нужно наблюдать за своими ощущениями и обращать внимание, как меняется состояние от разных соприкосновений с пространством.
Для лесотерапии можно задействовать любой доступный вам участок природы. Подойдут даже комнатные цветы, деревья во дворе или городской сквер. А если у вас есть возможность посетить городской парк или лес – это только разнообразит ваши ощущения!
Для знакомства с лесотерапией можно использовать наш бесплатный аудиогид. Первые 8 минут файла знакомят с самой практикой, а оставшиеся 62 минуты дают возможность совершить реальную прогулку в сопровождении сертифицированного лесотерапевта Екатерины Плетнер.
В системе «Лесной эталон», помимо экологической сертификации, действует направление лесотерапии. Биоэколог и лесотерапевт Лидия Беляева проводит сеансы «лесных купаний» для участников различных мероприятий. В прошлом ноябре мы совершили такую прогулку с участниками форума «Туризм будущего», а в марте рассказывали об этой практике на фестивале «Первозданная Россия».
Мы рады познакомить вас с лесной терапией и показать новые грани привычного!
Фотография предоставлена организаторами форума «Туризм будущего».